嬰兒吃飽不哭是每個(gè)做家長(zhǎng)的愿望，為了完成母乳喂食，之前愛美的寶媽也顧不了這么多啦，每天也堅(jiān)持吃下好多補(bǔ)湯和奶制品。有得必有失，有食物可以通乳下奶，天然也會(huì)有部分食物會(huì)影響泌乳乃至構(gòu)成回奶。寶媽們十分苦惱，下面和深圳家政公司一同來了解下關(guān)于“回奶”的真相。
在中醫(yī)的角度說寒涼的食物會(huì)回奶，我們?cè)诓耸袌?chǎng)見到的苦瓜、藕、竹筍、百合、馬齒莧、香椿、黑魚、蟹、西瓜、柿子、香蕉等都?xì)w于寒性食物。寶媽去看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)師會(huì)給寶媽開藥都會(huì)開炒麥芽這一味，好多人都覺得很好。
經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂說：“芹菜、大麥茶、鴿子、母雞。”更有月嫂為了公雞湯回奶仍是母雞湯回奶爭(zhēng)執(zhí)不下。各地流傳已久的回奶食物忌諱也都不盡相同。
為何會(huì)有這現(xiàn)象？我們回到喂奶這件事上�？茖W(xué)的來看乳汁到底是怎樣發(fā)生的？
母乳的排泄原理：寶寶吸吮影響乳頭上的神經(jīng)傳感器，這些傳感器將信息傳送至媽媽腦內(nèi)的下垂體排泄泌乳素和催產(chǎn)素至他*的血液中，促進(jìn)乳腺及其安排排泄和開釋乳汁。從寶寶出世，脫離胎盤的那一刻，身體也現(xiàn)已開始預(yù)備構(gòu)成正常的泌乳機(jī)制，一般來說腦垂體這個(gè)器官正常的媽媽都不會(huì)遇到什么沒奶的問題。
可是為什么許多人說她沒有奶或許置疑自己母乳缺乏？主要是人體太智能了。偏偏哺乳這件事又需求親喂，受吸吮力度、喂食時(shí)間、寶寶食欲等個(gè)體性差異等原因，最最重要的原因：寶媽們不能切當(dāng)知道寶寶終究吃了多少奶。
許多媽媽都經(jīng)歷過寶寶出世后十分頻頻吃奶的幾天，他們不停地吸吮、影響，他*的大腦會(huì)不停地收到需求產(chǎn)奶的信號(hào)，所以奶水不斷出來，不斷增多。增加的速度一旦超過了寶寶的需求，可能會(huì)嗆到他（她），他就又會(huì)有幾天不愛吃奶，讓他*的奶漲回去。你的奶量是跟著寶寶的食欲和主意、心境不斷改變著。
當(dāng)然，喂奶的姿態(tài)和舒適度也會(huì)影響到寶寶的進(jìn)食，開始的時(shí)間里，你和寶寶，寶寶和口糧之間也都在習(xí)慣、磨合。寶媽們切忌要堅(jiān)持輕松愉快的心境，磨合期內(nèi)母乳喂食的決心十足重要。
按需喂食，堅(jiān)持親喂，穿戴適宜純棉的內(nèi)衣衣服都可以趕快的幫助你完成全母乳喂食，最大程度削減回奶、母乳缺乏的發(fā)生。
在你的身體產(chǎn)奶泌乳機(jī)制未到達(dá)自平衡之前，你如果是著急的給寶寶增加了其他食物，比如奶粉。寶寶吃了奶粉了，他*的乳房沒有人吸吮，大腦相應(yīng)地也就收不到泌乳的信號(hào)...哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的乳房真的有幾個(gè)時(shí)間漲起來了，可是很遺憾，寶寶現(xiàn)已吃飽了，他不會(huì)再回到媽媽乳房上面吃奶。
你的乳房漲起來也只能給你的大腦一個(gè)什么信號(hào)呢？就是：奶量太多了？寶寶不需求？噢，發(fā)動(dòng)回奶機(jī)制吧！所以，許多媽媽都尋求漲奶，認(rèn)為漲奶才有奶，殊不知，人體十分智能的。自平衡機(jī)制應(yīng)該是寶寶需求吃奶了，你的身體剛剛好有奶并可以不斷的產(chǎn)奶。（作為一位全母乳長(zhǎng)達(dá)二年的媽媽，我有必要告訴你們，除了開始的幾天，我很少感到漲奶。）
由此咱們得出結(jié)論，育嬰師都認(rèn)為最回奶的食物是什么？奶粉。
寶寶吃了奶粉不吸吮影響他*的乳頭，媽媽不論吃什么東西，終究都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)回奶。然后奶粉越加越多，母乳越吃越少，給大腦的信號(hào)就是不要產(chǎn)奶了不要產(chǎn)奶了……所以終究“輕松斷奶”。
再說一次，人體是十分十分智能的，你必定要有母乳的決心，從人類誕生至今，千百年來，人類這一高檔哺乳動(dòng)物就是靠母親的乳汁繁衍生息的。
至于回奶的食物終究還要不要忌口？我的感覺是，堅(jiān)持養(yǎng)分均衡更為重要，不過敏的食物都可以吃點(diǎn)，但不要接連的過多的單一的進(jìn)食。當(dāng)然，影響性的食物盡量逃避吧，例如咖啡、茶、尤其是煙、酒�，F(xiàn)已被醫(yī)學(xué)羅列過的回奶藥物天然是要敬而遠(yuǎn)之的，比如大麥茶和感冒藥中的主要成分，偽麻黃堿。
與此同時(shí)，臨床上的確有不少寶媽吃了些未經(jīng)醫(yī)學(xué)證明的食物而回奶，奶量變少等現(xiàn)象，這是由于咱們每個(gè)人的體系和敏感度不一樣，只需發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，當(dāng)即逃避可疑食物即可。不要有太重的心里擔(dān)負(fù)和自責(zé)，食物經(jīng)消化后進(jìn)入母乳食物份額適當(dāng)適當(dāng)?shù)�，且攝入必定時(shí)間后，基本會(huì)徹底代謝掉。
為了最大程度防止不必要的“意外”和“費(fèi)事”，這兒簡(jiǎn)略羅列一些可能會(huì)構(gòu)成回奶的食物：
（1）.五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
（2）蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。
（3）.肉類
動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺。
（4）.中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。
（5）.調(diào)料類
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）
其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮(zhèn)飲料、過咸的食物都可能會(huì)回奶。
別的，國內(nèi)外的研討都標(biāo)明，不良情緒是影響身體健康的重要原因。那么相同的，作為一名產(chǎn)婦、哺乳期的媽媽，你更應(yīng)該深入的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。除了過早的增加配方奶粉，焦慮、過大的心理壓力、睡眠缺乏、郁悶才是導(dǎo)致母乳缺乏的真實(shí)首惡。
在這兒，深圳家政公司再次呼吁，作為家人，這個(gè)時(shí)期切不可單純的只重視寶寶的口糧和健康，而忽視了媽媽。相反，你們應(yīng)該發(fā)明更多的條件讓產(chǎn)婦得到足夠的歇息和堅(jiān)持愉悅安穩(wěn)的心境。
